Lanzamiento de jabalina

La jabalina es una prueba de atletismo, donde se lanza una jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio lo más lejos posible.

¿CÓMO AGARRAMOS LA JABALINA?

EL LANZAMIENTO DE LA JABALINA: TÉCNICA

El atleta se colocará con la mirada al frente, el tronco erguido y con la jabalina sujeta por la encordadura de alguna de las formas antes señaladas, descansando sobre la palma y eje longitudinal de la mano, y aproximadamente a la altura de la sien.

Tras estar correctamente colocados se efectúa una carrera en la cual se intentará conseguir la mayor velocidad posible. A continuación se realizan los denominados “pasos especiales”. El 1º paso es largo, el 2º corto y el 3º similar a los de la carrera. El 4º es el más largo y es un paso cruzado. El 5º es normal.

Veamos este penúltimo paso con más detenimiento:

• Largo pero no alto.
• Pierna derecha «cruza» por delante de la izquierda
• Tronco queda retrasado con respecto a las piernas
• Pierna derecha apoya en flexión
• Pierna izquierda va hacia adelante rápida y extendida
• Apoya talón

Para terminar con el lanzamiento…

La pierna izquierda se flexiona ligeramente y simultáneamente se abren el brazo y el hombro izquierdo, atrasándolos ligeramente. Seguidamente el lanzador monta su cuerpo sobre la pierna izquierda, adelanta el brazo derecho con el codo por encima del hombro y lanza la jabalina. Para no salirse del arco reglamentario, adelanta su pierna derecha para apoyarla flexionada y transversal a la dirección de lanzamiento, y la pierna izquierda se levanta atrás equilibrando.

Para terminar os dejo un vídeo que me llamó mucho la atención

Fijaos en como termina el lanzamiento!! Directamente se lanza al suelo del impulso!!

Fuentes:

elatletismo.galeon.com

wikipedia

youtube.com

rtve.es

gimnasiagymnos.blogspot.com

milesdeaventurasdeportivas.blogspot.com.es